Oefentherapie

Heeft uw vragen over Oefentherapie?

Via het onderstaande veld kunt u een vraag aan onze fysiotherapeut of specialisten stellen.

Saskia van Garderen en Sharon Versteeg zijn onze oefentherapeuten binnen Sportrevalidatie Hilversum. Beiden zijn allround bewegingscoaches die de cliënt traint in het toepassen van de beste manier van bewegen bij zijn/haar dagelijks voorkomende activiteiten/werkzaamheden. De therapeut maakt u bewust van uw houding en manier van bewegen in relatie tot uw klachten. Samen met uw oefentherapeut gaat u op zoek naar de oorzaak van uw klachten. U ontdekt hoe u uw houding en manier van bewegen kunt verbeteren. Uw oefentherapeut begeleidt en traint u in het aannemen van een gezondere houding. Zo leert u hoe u zelf met uw klachten kunt omgaan en hoe u kunt voorkomen dat uw klachten terugkeren. 

Tips voor de ideale werkhouding

Het is noodzakelijk om een goede zittende werkhouding te hebben i.v.m. nek, schouder, rug en polsklachten. Hierbij de tips voor de ideale zithouding van onze oefentherapeuten:
1: De voeten plat op de grond, desnoods op een boek of bankje
2: De hoogte van de stoel is zo ingesteld dat de knieën 90 graden gebogen zijn
3-4: De armleuningen van de stoel is zo ingesteld dat de ellenbogen steunen op de leuningen en de polsen op de tafel
5: De rugleuning van de stoel is zo ingesteld dat de onderrug voldoende steun heeft
6-7: De hoogte van het beeldscherm is zo ingesteld dat het scherm op ooghoogte staat en de ideale afstand naar het beeldscherm is armlengte.
8: Het toetsenbord ligt zo dichtbij dat de polsen op het bureau rusten
9: De muis ligt zo dichtbij dat alleen de pols op het bureau rust

Extra tips:
1: Zet je laptopscherm op ooghoogte met behulp van een laptopstandaard, een stapel boeken of een schoenendoos.
2: Maak gebruik van een extern toetsenbord en muis.
3: Micropauzes van ong. 5 min. ivm statische belasting
4: Zoveel mogelijk wandelen door telkens een glas water te halen e.d.

Twijfel je of je wel 'gezond' werkt, maak dan een afspraak voor een online consult met één van de oefentherapeuten. Hierbij kijken wij naar je werkplek en houding en krijg je gepast advies.

Openingstijden

Maandag: 07:00-21:00
Dinsdag: 07:00-21:00
Woensdag: 07:00-21:00
Donderdag: 07:00-21:00
Vrijdag: 07:00-18:00
Zaterdag: 08:00-12:00

Wij zijn telefonisch het beste te bereiken via onze hoofdvestiging op de Zeverijnstraat 6 in Hilversum.
Tel: 035-621 78 16

Onze Nieuwsbrief

Stel direct een vraag

Realisatie : V13 Internet
Door gebruik te maken van onze website gaat u akkoord met de gebruik van onze cookies. Meer informatie - Sluiten
×

Fysiotherapie Hilversum

Protocol aangaande het Corona virus per 4 mei 2020

De mogelijkheden voor fysiotherapie behandelingen worden op een verantwoorde manier uitgebreid. Met een aantal voorzorgsmaatregelenkan fysiotherapie veilig worden uitgevoerd binnen de anderhalve meter samenleving.

Vragen? Neem contact op met ons per email of bel 035 621 7816

Meer informatie / Afspraak maken