Plan hier je afspraak

Artrose heup

Artrose heup

Een lichamelijke kwaal die zich veelal verantwoordelijk is voor operaties aan het heupgewricht.

Bij artrose in de heup (coxartrose) gaat het kraakbeen tussen kop en kom er in kwaliteit op achteruit. Daarbij wordt het kraakbeen wordt dunner, zachter en brokkelig. Naast deze kraakbeenschade ontstaan er veranderingen in het bot direct onder het kraakbeen. Oók is er veelal een lichte ontsteking van de slijmvlieslaag in het gewricht en komt het regelmatig voor dat de spieren rondom het gewricht verzwakken. Kortom, het is een aandoening waarbij het hele gewricht betrokken is.

Het is onbekend wat de oorzaak van artrose is. Wel staat het vast dat er verschillende factoren zijn die invloed hebben op het krijgen van artrose, zoals erfelijkheid, geslacht en overgewicht.

In een gewricht komen twee botten bij elkaar. Om ervoor te zorgen dat deze botten soepel langs elkaar heen glijden, zitten er op het uiteinde van de botten schokdempende laagjes kraakbeen. Het gewricht wordt bij elkaar gehouden door banden en een gewrichtskapsel. De pijn die er vaak bij komt kijken komt waarschijnlijk door de veranderingen binnen en buiten het gewricht. Daarnaast kunnen de pezen om het gewricht pijn doen.

Bij artrose hebben mensen vooral last van pijn in de gewrichten bij bewegen en belasten van het gewricht. De pijn ontstaat vaak als er na een periode van rust weer wordt bewogen, dit heet startpijn. Naast pijn kan het gewricht ook stijf zijn. Dit ontstaat ook vaak na een periode van rust, dit heet startstijfheid. Bij heupartrose is het kenmerkend dat de pijnklachten vaak ontstaan rondom de lies, de bil en het bovenbeen.

Artrose in het heupgewricht zorgt onder andere voor een afname in mobiliteit. Onze therapeuten proberen samen met jou de mobiliteit op orde te houden en het algemene klachtenbeeld te verlichten.

  • Behandeling
  • Leefregels/Oefeningen
  • Specialisten
  • Online Afspraak

Behandeling Artrose heup

Bij de behandeling van artrose in de heup ligt de focus op het vinden van de balans tussen hetgeen dat je doet en hetgeen dat je op dat moment aan kunt. De oefeningen zijn gericht op het verbeteren van kracht en stabiliteit rondom de heup. Het zijn oefeningen waarbij een gedoseerde belasting van het gewricht belangrijk is voor het zo goed mogelijk conditioneren en voeden van het gewricht.

Leefregels/Oefeningen Artrose heup

Als u minder beweegt om bijvoorbeeld de heup te ontzien, heeft u kans dat de heupspieren verzwakken. Hierdoor wordt het heupgewricht niet optimaal ondersteunt, waardoor het gewricht meer wordt belast. Ons advies is om vooral te blijven bewegen en niet te lang te gaan liggen en zitten.

Oefening 1: Abductie staand (of op de zij) Startpositie: Staand met steun van bijv. het aanrecht. Voeten op heupbreedte en knieën licht gebogen. Uitvoering: Ga op één been staan. Het andere been beweeg je opzij. Je bovenlichaam blijft rechtop. Voorbeeld: 3x10 herhalingen per been Belangrijk: Het been mag zo hoog worden bewogen tot het lichaam gaat compenseren. Voorbeelden hiervan zijn: dat het been meer naar voren beweegt naar opzij en het bovenlichaam meebeweegt.

Oefening 2: Sit to stand/squat op een stoel Startpositie: Zitten op een stoel met de rug tegen de leuning of meer op het puntje van de stoel. Uitvoering: Breng het bovenlichaam met een rechte rug naar voren en ga vanuit de benen staan. Om de beweging naar beneden in te starten buigt eerst de heup richting de stoel en het bovenlichaam naar voren. Voeten blijven plat op de grond. Voorbeeld: 3x10 herhalingen Belangrijk: Als er te veel pijn optreedt tijdens de oefening kan het ook op bijvoorbeeld een bankleuning. Denk hierbij wel aan de veiligheid.

Demi Heus
Demi Heus

Specialisaties

  • Fysiotherapeut
  • Veldrevalidatie
  • Sportmassage
Aandachtsgebieden
  • Heup, knie of enkelklachten
  • Rug en nekklachten
  • Sportgerelateerde klachten
  • Spierproblematiek
  • Kaak klachten
  • Voetbal gerelateerde klachten

Mail mij

BIG: 99935385104

Lees verder

Jill Ruiter
Jill Ruiter

Specialisaties

  • Fysiotherapeut
  • Kinderfysiotherapeut i.o.
  • GLI specialist
  • Fitness trainer A

Aandachtsgebieden

  • Pre en postoperatieve revalidatie
  • Sportgerelateerde klachten
  • Jeugdige patient
  • Heup, knie en enkel klachten
  • Elleboog (tennis elleboog, golfers elleboog)
  • Elleboog post operatief
  • Spanningsgerelateerde nekpijn
  • Volleybal en voetbalgerelateerde klachten
  • FysioFitness
  • Hydrotherapie
Lees verder

Juul Hagemeijer
Juul Hagemeijer

Specialisaties:

  • Oefentherapeut Mensendieck

Aandachtsgebieden:

  • Klachten aan de wervelkolom, schouder en heup
  • Post OK wervelkolom (Hernia, Stenose, spondylodese)
  • Affiniteit met hypermobiliteit en artistieke doelgroepen: dansers, acrobatiek en musici
  • Langdurige (chronische) klachten
  • Houdings-gerelateerde klachten
  • Analyse en verbetering van functionele bewegingsketen (looppatroon etc)
  • Yoga docent
  • Ouderenzorg

KP: 49106820493

Email mij

Lees verder

Susanne Smeerdijk - Jens

Susanne Smeerdijk Jens: fysiotherapie, manueel therapie, flexchair ruitertraining en neurodynamica specialist.
Susanne Smeerdijk Jens

Specialisaties

Aandachtsgebieden

  • Klachten aan de wervelkolom
  • Klachten aan de heup of het bekken
  • Klachten aan de elleboog (of RSI/KANS klachten of een tenniselleboog)
  • Chronische / langdurige pijnklachten
  • Complexe problematiek
  • Spanningsklachten aan de kaak
  • Klachten gerelateerd aan paardrijden, houdingsproblematiek te paard
  • Specialist in het verbeteren van houding/zit te paard

Mail mij

BIG: 79909490104  

Zorgkaart Nederland:
"Susanne is een echte professional en daarnaast een fijn en prettige behandelaar."

Flexchair Ruiter training voor paardrijden, verbeteren van houding in combinatie met fysiotherapie en of manueel therapie

Lees verder

Sharon Versteeg
Sharon Versteeg

Specialisaties

Aandachtsgebieden

  • Klachten ontstaan uit een slechte houding
  • Klachten aan de wervelkolom
  • Osteoporose
  • Orthopedie: knie- en heupartrose of prothese
  • Neurologische aandoeningen
  • Ontspanning en mindfulness
  • Hyperventilatie

KP: 49103775793

Zorgkaart Nederland

Lees verder

Heb jij een vraag of wil jij direct een afspraak maken?

Laat een bericht achter, dan nemen wij vaak al dezelfde dag contact op. Of bel direct: 035-621 78 16

Wilt u liever bellen?

Onze telefonist(en) op zondag.

Sorry onze receptie is gesloten vandaag

U kunt ons een e-mail sturen of gebruik het contactformulier.

email Mail ons direct