Plan hier je afspraak

Hamstring klachten

Hamstring klachten

Sporten én hamstring klachten zijn innig met elkaar verbonden. Op bijvoorbeeld het voetbalveld zijn er maar weinig spelers die hier geen weet van hebben en op basis van het ontstaan van de hamstring klachten is dat maar al te begrijpelijk.

Over het algemeen zijn er 2 typen acute hamstringblessures te onderscheiden. De meest voorkomende vorm van hamstring klachten ontstaan tijdens het sprinten in de spierbuik van de spier (meestal in midden aan de achterzijde van het bovenbeen). Een andere vorm zorgt voor klachten bij de aanhechting op het bekken. Dit ontstaat vaak bij het overstrekken van de hamstring, bijvoorbeeld bij uitglijden. Deze klachten leveren direct problemen op met bewegen omdat de functie van deze spieren onder andere het buigen van de knie en strekken van de heup zijn.

De hamstrings bestaan uit 3 spieren en lopen vanaf het bekken naar de knie. Twee van de drie spieren (m. semitendinosus en de m. semimembranosus) hebben de aanhechting aan de binnenkant van het onderbeen zitten. Bij de derde spier (m. biceps femoris) zit deze aanhechting aan de buitenkant vast.

Bij blessures aan de hamstrings wordt de ernst uitgedrukt in drie gradaties: 

  • Graad 1: Een milde scheur, er is dan vaak sprake van een verrekking zonder scheuring van spiervezels
  • Graad 2: Er is een spierscheur aanwezig in een deel van de spier
  • Graad 3: Een totale scheur van de hele spier

In onze gespecialiseerde praktijk zijn wij ondermeer gespecialiseerd in sportklachten zoals een hamstringblessure. Met onze ervaring bij deze blessures kunnen wij jou helpen om in het voor jou juiste tempo te herstellen, iets wat vooral bij een hamstringblessure erg nauw kan luisteren.

  • Behandeling
  • Leefregels/Oefeningen
  • Specialisten
  • Online Afspraak

Behandeling Hamstring klachten

Het is belangrijk om zo snel mogelijk te beginnen met oefeningen om littekenweefsel proberen te voorkomen. De duur van het herstel is o.a. afhankelijk van de mate van schade aan het weefsel, locatie en leeftijd. Over het algemeen duurt het herstel tussen de 2 en 12 weken. De vorm waarbij de klacht bij de aanhechting zit heeft ongeveer 3x langer herstel nodig dan wanneer de pijn in het midden van de spier zit. De behandeling bestaat uit het opbouwen van oefeningen om uw doelen te bereiken.

Leefregels/Oefeningen Hamstring klachten

Het belangrijkste om te doen is op geleide van de pijn zo snel mogelijk weer te gaan bewegen. Er wordt zo snel mogelijk ook gestart met oefeningen.

Oefening 1: Leg curl in buiklig of in stand, uitbouwend naar excentrisch het been laten vallen en opvangen waarbij de knie net niet in extensie komt.

Oefening 2: Isometrisch aanspannen hamstrings

Vaak vinden mensen met een spierscheuring compressie prettig. Een bovenbeenbandage kan verlichting geven van de klachten. 

Britt Pijls
Britt Pijls

Specialisaties

  • Fysiotherapeut
  • Manueel therapeut
  • Dry needling specialist
  • Echografist (schouder)
  • Medical taping specialist
  • Lid van het Schoudernetwerk

Aandachtsgebieden

  • Schouder specialist
  • Echografie van de schouder
  • Klachten aan schouder, nek, hand/pols, lage rug, heup en knie
  • Spierproblematiek
  • Orthopedische klachten
  • Pre- of postoperatieve revalidatie
  • Oefentherapie

Mail mij

BIG: 19919036004

ZorgkaartNederland: "Britt is een fijne en goede professional. Ik werd gelijk geholpen en ze dacht zeer goed mee. Het fijne van Brit is dat ze zelf fanatiek sporter is en zich daardoor goed kan verplaatsen in haar patiënten."

Lees verder

Demi Heus
Demi Heus

Specialisaties

  • Fysiotherapeut
  • Dry needling specialist
  • Kaak specialist
Aandachtsgebieden
  • Heup, knie of enkelklachten
  • Spier problematiek
  • Dry needling
  • Rug en nekklachten
  • Sportgerelateerde klachten
  • Kaak klachten
  • Voetbal gerelateerde klachten

Mail mij

BIG: 99935385104

Lees verder

Marleen Kamst
Marleen Kamst

Specialisaties

Aandachtsgebieden

  • Pre- en post operatieve revalidatie
  • Gespecialiseerd in rug en nek pijn, uitstralende pijn in arm of been
  • Gespecialiseerd in hoofdpijn
  • Gespecialiseerd in klachten aan de knie
  • Gespecialiseerd in complexe klachten aan enkel en voet
  • Dry needling
  • Echografie en shockwave

Mail mij

BIG: 59929884304

ZorgkaartNederland "Marleen is heel enthousiast en inspirerend. Zij weet dit uitstekend over te brengen op mij als cliënt. Zij weet haar positieve energie goed over te brengen. Ook als het mij lichamelijk wat moeilijker af gaat. Ik ben zelf iemand die nogal vrolijk en luidruchtig van aard is. Zij voelt dit uitstekend aan en weet hier heel goed mee om te gaan en hierop te anticiperen. Zodoende wordt de behandeling voor mij een lust ipv een last. Kortom niets anders dan lof."

Lees verder

Martijn Verlaan

Martijn Verlaan master in de manuele therapie en gespecialiseerd in schouder, revalidatie, rugklachten, knieklachten en sportklachten
Martijn Verlaan

Specialisaties

Aandachtsgebieden

  • Revalidatie orthopedische klachten (pre- en postoperatief)
  • Klachten van de wervelkolom, schouder en knie
  • Klachten aan schouder, al langer bestaand, chronisch
  • Specialist in schouderklachten, zowel pre- als postoperatieve revalidatie
  • Revalidatie bij knie operaties (VKB/meniscus), nieuwe knie of heup prothese (TKP/THP)
  • Sport gerelateerde klachten wat betreft voetbal, andere balsporten, kickboksen en fitness
BIG: 19915835204
 
Zorgkaart Nederland: "Onze dochter is door Martijn begeleid in het traject voor en na een VKB (voorste kruisband) operatie i.v.m. het volledig afscheuren. Martijn is een vakman en met een zeer hoge kennis niveau van knie gerelateerde aandoeningen. In de 9-12 maanden dat hij behandelde heeft hij op ons de indruk achter gelaten van een zeer geïnteresseerde en betrokken behandelaar. Oefeningen werden met een glimlach gedaan vaak wat positief werkt op zo een lang traject." 

Lees verder

Mick de Haas
Mick de Haas

Specialisaties

  • Fysiotherapeut
  • Manueel therapeut
  • Echografie specialist
  • Stagebegeleider HBO/universitair
  • Bestuurslid FVGO(Fysiotherapie Vereniging Gooi en Omstreken)
  • Lid van orthopedie netwerk
  • Knieband specialist  

Aandachtsgebieden

  • Sport- en orthopedische therapie
  • Orthopedische revalidatie
  • Klachten aan heup, knie, enkel
  • Klachten met uitstralende pijn
  • Neurogene klachten
  • Pre- en post operatieve training
  • Klachten gerelateerd aan veld- en zaalsporten, roeien en watersport

Mail mij

BIG: 19921662004

ZorgkaartNederland "Ik kwam met aandoening waar ik volgens de statistiek 6 weken tot 6 maanden zoet mee zou zijn. Ik was redelijk ontredderd. Na twee weken behandeling, goede (pijnlijke) mobilisaties en zeer gerichte oefeningen was ik pijnvrij en kon ik verder thuis aan de slag. Mick de Haas zeer vriendelijke fysio, deskundig en houd je niet aan t lijntje met eindeloze afspraken. Ik had deze praktijk graag eerder ontdekt."

Lees verder

Ronelle Chaudron
Ronelle Chaudron

Specialisaties

Aandachtsgebieden

  • Klachten aan de elleboog, heup, knie en enkel
  • Gespecialiseerde sportfysiotherapeut
  • Sportgerichte klachten wat betreft tennis, hockey en golf
  • Revalidatie orthopedische klachten (pre- en postoperatief) 
  • Sport specifieke klachten

Mail mij

BIG: 59923445204

Zorgkaart Nederland: "Ik ben uiterst tevreden over de fysiotherapie die Ronelle Chaudron mij gegeven heeft. De oefeningen die ik meekreeg helpen mij goed en geven mij wat meer zekerheid. Ronelle is erg vriendelijk, geinteresseerd en behulpzaam en is een goede fysiotherapeut."

Lees verder

Heb jij een vraag of wil jij direct een afspraak maken?

Laat een bericht achter, dan nemen wij vaak al dezelfde dag contact op. Of bel direct: 035-621 78 16

Wilt u liever bellen?

Onze telefonist(en) op zondag.

Sorry onze receptie is gesloten vandaag

U kunt ons een e-mail sturen of gebruik het contactformulier.

email Mail ons direct