Kan fysiotherapie ook iets betekenen voor ruiters te paard?

Misschien niet zo algemeen bekend maar veel ruiters hebben regelmatig klachten aan hun lijf. Vaak gaan ze echter niet zo snel naar een fysio- of manueeltherapeut terwijl ze dat wel zouden moeten doen.

Klachten aan het lijf (zoals rug of heup) hebben vaak veel invloed op het paardrijden en het geven van de juiste hulpen. Door 'blokkades' in de onderrug worden de diepe core spieren (buik- en rugspieren) onjuist en scheef getraind waardoor je niet meer recht op je paard kunt zitten. Hetgeen correcte kleine hulpen geven ondoenlijk maakt.

Lage rugklachten hebben veel verschillende oorzaken. Ook bij het paardrijden wordt de rug intensief belast en vaak overbelast door onvoldoende rompstabiliteit. Blokkades in de onderrug zorgen voor pijnklachten in die regio, soms met lichte uitstraling naar bil of been. Verder zorgen deze blokkades op lange termijn voor een scheefheid in de diepe rug- en buikspieren.

Een verkorte iliopsoas spier (heup buiger) kan een veroorzaker zijn voor het blijven bestaan van rugklachten. Als deze spier te kort is, trekt de onderrug hol, waardoor de ruiter niet meer goed kan zitten en de core spieren niet voldoende kan aanspannen.

Een ander veel voorkomend dilemma is hypertonie (strakheid) van de piriformis, één van de diepe bilspieren. Deze spier kan bij heftige spanning ook in de zenuw naar het been klachten geven (zoals uitstraling in het been of tintelingen). Deze spier verkort veelal door een beperking in het kapsel van het heupgewricht.

Lies klachten bij ruiters worden meestal veroorzaakt door overbelasting van de 'ruiterspier' (de adductoren). Deze spieren worden te veel gespannen wanneer de ruiter onvoldoende core stability heeft. Vervolgens raken de adductoren overbelast en geven klachten in de lies. Vaak zien we óók een beperking in het heupgewricht bij dit klachtenbeeld. Deze spiergroep wordt ook wel 'de ruiterspier' genoemd. Het klachtenbeeld dat hierbij kan ontstaan bestaat uit stijfheid, pijnklachten, of beiden. Vaak is dit een teken van overbelasting. Deze klachten moeten serieus worden genomen, omdat er een kans bestaat dat de klachten, onbehandeld, uiteindelijk chronisch worden.

Veel voorkomend zijn ook SI-blokkades. Vaak zijn deze blokkades 'erin geschoten' door het zetten van een misstap en het resulteert veel in uitstraling in de bil.  Het inzetten van zijgangen worden óók bemoeilijkt bij een SI-blokkade.

Sportrevalidatie Hilversum therapeute Susanne Jens is als fysio/manueel therapeut én Flexchair ruitertrainer en mag met recht specialist in het behandelen van ruiters genoemd worden. Met onder andere manuele therapie en fysiotherapie worden de diverse klachtenbeelden behandelt om daarna het lichaam te versterken middels de Flexchair ruitertraining.