Is fysiotherapie nuttig tijdens of na de zwangerschap?

In aanloop naar de geboorte van je kind verandert lichamelijk veel. Er moet van alles gebeuren voor aankomst van een nieuw leven en dat neemt de nodige moeite én tijd in beslag. Het lichaam maakt zich om stapsgewijs klaar voor de geboorte van een kind. Hierbij ontstaan geregeld zwangerschapsklachten en fysiotherapie kan daarbij helpen.

Gedurende de zwangerschap worden met name de banden rondom het bekken losser onder invloed van het hormoon relaxine. Dit gebeurt om ruimte te creëeren voor het kind tijdens het bevallen. De spieren rondom het bekken (buik-, rug- en bekkenbodem spieren) hebben als taak het bekken "stabiel" te houden tijdens de zwangerschap. Door de toenemende kracht die door een groeiende baby uitgeoefend wordt op het lichaam neemt de druk op gewrichten toe en hierbij kunnen klachten ontstaan rond het bekken of de onderrug. Deze klachten komen vaak tot uiting tijdens een inspanning of in een bepaalde houding.

Bekken klachten of pijn in de (onder)rug komen vaak voor bij vrouwen tijdens hun zwangerschap. Een aanzienlijk gedeelte van deze vrouwen hebben ook ná de bevalling nog enkele maanden (pijn)klachten. Veel gehoorde namen voor deze klachten zijn bekkeninstabiliteit, peripartum bekkenpijn of symfysiolyse.

De klachten ontstaan meestal bij het starten van een beweging of activiteit, veelal met pijn in:

•         schaambeen

•         binnenzijde bovenbenen en/of liezen

•         stuitje

•         billen en heupen

•         bekkenbodem

•         onderbuik

•         onder)rug

Bij het ontstaan van bekken of rugklachten tijdens de zwangerschap is vaak sprake van een verstoring van de balans tussen belasting en belastbaarheid. Het verschil tussen 'wat vraag ik van mijn lichaam’ en 'wat kan mijn lichaam aan’? Sportrevalidatie Hilversum gaat met jou opzoek naar het antwoord op die vraag waarbij het vooral belangrijk is om de kracht rond het bekken te verbeteren door middel van spierversterkende oefeningen met name voor de onderste, stabiliserende buikspieren. Zo houd jij het bekken sterk om zo lang mogelijk te kunnen blijven bewegen en actief te zijn.