Hatha Yoga: Met Hatha yoga breng je door fysieke oefeningen en ademhaling lichaam en geest in balans. Het maakt je sterker, flexibeler en meer ontspannen. Je lichaamshouding en concentratie verbeteren en zelfbewustzijn neemt toe.
Pilates: Met Pilates verbeter je de fysieke belastbaarheid van het lichaam. Je traint spierketens en vooral de 'core', je centrum van waaruit je al je bewegingen maakt, krijgt veel aandacht. Door ook elementen uit yoga toe te passen, verlaat je getraind en ontspannen de les.