Flexchair en flexchair ruitertraining

De basis voor gezond en correct rijden 

De flexchair is een kruk met verschillende driedimensionale bewegingsmechanismen. Onder de kruk zit een sensor die registreert waar het meeste gewicht op zit. De sensor is verbonden met een computer waardoor je op het scherm kunt zien hoe recht je zit en hoe je beweegt. Je stuurt de sensor aan door met je lijf bewegingen te maken vanuit je romp. Daarbij gebruik je de diepe rug- en buikspieren. Hiermee wordt de ruiter wordt bewust van de prikkels die er onbewust aan het paard worden gegeven. 

De combinatie ruitersport en flexchair heeft de afgelopen jaren aangetoond zeer effectief te zijn. Het optimaliseren van de houding en zit van een ruiter op de rug van het paard is een belangrijk onderdeel in de training van een ruiter. Hoe de ruiter op de rug zit heeft namelijk veel invloed op de activiteit en gangen van een paard. Daarom is het onvermijdelijk dat een ruiter met lage rugklachten of een slechte spierfunctie rondom de lage rug of bekken, een grote invloed heeft op het bewegen van een paard. Dit maakt het optimaliseren hiervan (of laten behandelen hiervan) een belangrijk item binnen de training van de ruiter. 

Regelmatig zien wij in de praktijk ruiters met bekken problematiek, rug-, heup- of schouderklachten (ruiterklachten). We vragen van ons paard om goed fit en gezond te blijven maar dit is voor onszelf ook belangrijk. Regelmatig heeft een blokkade in het lijf van de ruiter een groot gevolg op de aanspanning van de diepe buik- en rugspieren. Hierdoor zal op lange termijn scheefheid bij de ruiter ontstaan, hetgeen weer veel invloed heeft op het paard zelf. 'Blokkades' in rug, heup of SI-gewricht zijn gemakkelijk op te lossen met manuele therapie.

Dit is een specialisatie naast fysiotherapie dat effectief en snel werkt. Strakheid of verkorting van bepaalde spieren (zoals de iliopsoas) heeft weer tot gevolg dat de ruiter een verandering krijgt in de rug; de verkorte iliopsoas trekt de onderrug hol waardoor de functie van de diepe buikspieren achteruitgaat. Een overbelaste en gespannen bilspier (piriformis) heeft vaak tot gevolg dat de ruiter zijn bekken onjuist kan gebruiken en er een eenzijdige stijfheid in het heupgewricht komt.

Daarnaast kennen we allemaal de blessure aan de 'ruiterspier' (de adductoren). Dit zijn spieren aan de binnenzijde van het bovenbeen. Blessures aan deze spieren worden meestal veroorzaakt door overbelasting. Doordat je core stability (diepe buik-en rugspieren) onvoldoende is, zul je meer gaan knijpen met je benen tegen het paard. In plaats van de bewegingen en kracht van het paard op te vangen in rug en bekken, worden deze opgevangen door je lies en adductoren regio, wat vaak blessures veroorzaakt.

Door gebruik van de flexchair, maar ook met manueel therapie, proberen we óók blessures te voorkomen. Naast training en verbetering van de zit en houding te paard, is de flexchair dus ook inzetbaar voor preventie.  

Flexchair Ruitertraining:

• Innovatieve, meetbare test en trainingsmethode 
• Werken aan spierfunctie van de lage rug, diepe buikspieren, balans en coordinatie
• Zit je recht? Ben je in staat om op een correcte manier je houding te onderhouden en hulpen te geven aan het paard? Symmetrie wat betreft druk op zitbeenknobbels?
• Advies en training op de Flexchair leiden tot een bewustere ruiterhouding en een beter meebewegen op het paard. Een eye-opener voor de ruiter om te begrijpen waarom er op een bepaalde manier op een paard wordt ingewerkt en hoe er heel ruiter specifiek getraind kan worden
• Bestaat uit training op de Flexchair, maar ook individuele oefeningen afgestemd op de klachten of het probleem van de patiënt. Deze oefeningen worden waar nodig gericht op het verbeteren van houding en zit, spierversterking/kracht, stabiliteit, losser maken van stijve lichaamsgedeeltes die een belemmering opleveren tijdens bevoorbeeld het rijden en ontspanning

Flexchair Ruitertraining: de basis om je zit en rijden te verbeteren
Train jezelf van onbewust naar bewust en van onbekwaam naar bekwaam

Susanne Jens is lid van het Flexchair Ruitertraining Netwerk. Dit netwerk bestaat uit een aantal oefen/fysiotherapeuten die op hoog niveau dressuur rijden of hebben gereden en met name ruiters en amazones trainen op de Flexchair. Samen is er een hoge kwaliteit aan kennis en vaardigheden ontwikkeld binnen dit netwerk. RuiterFit komt tegenwoordig steeds meer naar voren en daarmee komt het belang van de fitheid van de ruiter steeds meer centraal te staan. Susanne werkt veel samen met Ilona Slijpen, manueel therapeut. Ook zij heeft veel ervaring op het gebied van behandelen van de ruiter en oefening middels de flexchair. Sportrevalidatie Hilversum therapeute Leanne geeft op dit moment de ruiterfit op de dinsdagavond. 

Flexchair ruiter training wordt vergoed door de zorgverzekeraar, mits er een medische noodzaak aanwezig is. Raadpleeg uw polis onder het kopje fysiotherapie voor de vergoeding en het aantal behandelingen. Of neem contact met ons op. Indien er geen medische noodzaak is, gelden aparte tarieven voor deze trainingen.

Tarieven zonder zorgverzekeraar: 30 minuten flexchair ruitertraining 41,00 euro en een flexchair ruitertraining intake (inclusief onderzoek en advies) 70,00 euro. Tevens is het mogelijk om op stal te werken aan de houding en zit te paard, kosten hiervoor bedragen 85,00 euro exclusief reiskosten. 

Like en volg ons op: Facebook

“De Flexchair is een hele mooie toegevoegde waarde voor ruiters. Ze trainen er hun mobiliteit , stabiliteit en coördinatie mee. Ze leren hun spieren onafhankelijker aan te sturen en hun spieren rond de wervelkolom worden door trainingen sterker”. 
Citaat uit 'De Flexchair traint mobiliteit, stabiliteit en coördinatie', Maart 2011, Paard en sport