SlaapSlim

Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit heeft niet directe gevolgen voor de gezondheid maar als je langere tijd slecht slaapt neemt de vermoeidheid toe en ervaar je steeds meer beperkingen in je functioneren.

Slapenloosheid bestaat uit mogelijk deze klachten: 

• Moeite met inslapen
• Regelmatig wakker worden uit de slaap
• Moeite om 's nachts weer in te slapen na het wakker worden
• Vroeg wakker worden en niet meer kunnen slapen
• Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
• Overmatig slaperigheid en moeheid overdag

Slapeloosheid kan een oorzaak van lichamelijke klachten zoals pijn of plasdrang. Maar meestal wordt slapeloosheid veroorzaakt door het gevolg van spanningen. Door aanhoudende drukte overdag verwerk je gebeurtenissen vaak pas in bed.

Op korte termijn kun je door slapeloosheid de volgende klachten ervaren:

• Sneller geïrriteerd en prikkelbaar
• Sneller emotioneel
• Neerslachtigheid
• Vermoeidheid
• Concentratie- en geheugenproblemen
• Darmklachten
• Hoofdpijn
• Pijnlijke spieren door verhoogde spierspanning

Op langere termijn kan slapeloosheid grote gevolgen hebben voor de gezondheid. Het blijkt dat er een verhoogde kans is op het krijgen van een depressie, overgewicht en suikerziekte. Oók het afweersysteem werkt minder goed, waardoor je vatbaarder bent voor infecties.

Behandeling

Met de Slaapslim methode richt je je op het wegnemen van je slaapproblemen. Je kunt na behandeling weer gemakkelijker inslapen, doorslapen en gedachten beter loslaten. Sportrevalidatie therapeute Sharon is gespecialiseerd in de methode Slaapslim. 

Samen met je Slaapcoach ga je aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken met praktische tips en oefeningen. Jullie gaan opzoek gaan naar een evenwichtige leefsituatie, waarin stress, zorgen en spanningen worden afgewisseld met rust en ontspanning. Je leert weer rust te vinden bij jezelf door ontspanningsmethode. Lichaamsbeweging, goede voeding, weinig stress en voldoende ontspanning zijn heel belangrijk en essentieel voor een gezonde slaap. Je slaapcoach ondersteunt je bij het maken en naleven van een persoonlijk leefplan.

Individuele behandeling door een oefentherapeut Cesar/Mensendieck wordt vergoed vanuit het aanvullende pakket van de zorgverzekering. Wanneer noodzakelijk kan je navraag doen bij jouw zorgverzekeraar of vergoeding binnen de zorgverzekering valt.