SlaapSlim

Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit heeft niet directe gevolgen voor de gezondheid.
Maar als je langere tijd slecht slaapt neemt de vermoeidheid toe en ervaar je steeds meer beperkingen in je functioneren.

Wat is slapeloosheid?

• Moeite met inslapen
• Regelmatig wakker worden uit de slaap
• Moeite om 's nachts weer in te slapen na het wakker worden
• Vroeg wakker worden en niet meer kunnen slapen
• Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap
• Overmatig slaperigheid en moeheid overdag

Oorzaken van slapeloosheid

Slapeloosheid kan een oorzaak van lichamelijke klachten zoals pijn of plasdrang.
Maar meestal wordt slapeloosheid veroorzaakt door het gevolg van spanningen. Door aanhoudende drukte overdag verwerk je gebeurtenissen vaak pas in bed.

Wat zijn de gevolgen van slapeloosheid

Op korte termijn kun je door slapeloosheid de volgende klachten ervaren:

• Sneller geirriteerd en prikklebaar
• Sneller emotioneel
• Neerslachtigheid
• Vermoeidheid
• Concentratie- en geheugenproblemen
• Darmklalchten
• Hoofdpijn
• Pijnlijke spieren door verhoogde spierspanning

Op langere termijn kan slapeloosheid grote gevolgen hebben voor de gezondheid. Het blijkt dat er een verhoogde kans is op het krijgen van een depressie, overgewicht en suikerziekte.
Ook het afweersysteem werkt minder goed, waardoor je vatbaarder bent voor infecties.

Inhoud behandeling

Met de Slaapslim methode richt je je op het wegnemen van je slaapproblemen. Je kunt na behandeling weer gemakkelijker inslapen, doorslapen en gedachten beter loslaten.
Met je Slaapcoach ga je samen aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken met praktische tips en oefeningen. Zoals; opzoek gaan naar een evenwichtige leefsituatie, waarin stress, zorgen en spanningen worden afgewisseld met rust en ontspanning. Je leert weer rust te vinden bij jezelf door ontspanningsmethoden

Lichaamsbeweging, goede voeding, weinig stress en voldoende ontspanning zijn heel belangrijk en essentieel voor een gezonde slaap.

Je slaapcoach ondersteunt je bij het maken en naleven van een persoonlijk leefplan.

Vergoeding

Individuele behandeling door een oefentherapeut Cesar/Mensendieck wordt vergoed vanuit het aanvullende pakket van de zorgverzekering. U kunt navragen bij uw zorgverzekering of vergoeding binnen uw zorgverzekering valt.

Afpsraak of informatie

Wil je meer informatie dan kan je een mail sturen naar onze slaapcoach Sharon Versteeg.
Als je een afspraak wilt maken neem dan contact met ons op